Zurück zu dir

Drei Wege. Ein Ziel.
Zurück zu dir.

Willkommen in deinem digitalen Begleitbereich.

Buch, Workbook, Kompass, Körperbewusstsein, innere und äussere Entwicklung und dein Weg in die ganzheitliche Freiheit.

Du musst nicht alles auf einmal machen. Wähle einfach den Bereich, der dich gerade am meisten ruft.

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Buch & Workbook – dein Zugang zum internen Bereich

Das Buch und Workbook „Zurück zu dir“ sind aktuell ausschließlich über Amazon erhältlich und können über die Links auf dieser Seite direkt bestellt werden. Wenn du Buch und Workbook gekauft hast, erhältst du zusätzlich langfristigen Zugang zum geschützten internen Bereich von „Zurück zu dir“. Sende mir dafür einfach eine E-Mail an

zurueckzudir.christin@gmail.com

und füge die Rechnung deiner beiden gekauften Bücher bei. Anschließend erhältst du von mir deinen Zugangslink.

Im internen Bereich findest du zusätzliche und vertiefende Inhalte rund um „Zurück zu dir“. Vor allem die Inhalte und Übungen des Workbooks.

Der interne Bereich wächst mit dir weiter. Deshalb lohnt es sich, regelmäßig vorbeizuschauen.

Wie du „Zurück zu dir“
am besten nutzt

„Zurück zu dir“ ist mehr als ein Buch. Es ist eine Reise, die dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, dich selbst besser zu verstehen, deine Stärken zu erkennen und deinen eigenen Weg klarer zu sehen.

Das Buch vermittelt Zusammenhänge, Impulse und neue Perspektiven. Das Workbook hilft dir dabei, diese Erkenntnisse auf dein eigenes Leben zu übertragen und in die Umsetzung zu bringen. Im digitalen Begleitbereich findest du zusätzliche Übungen, Meditationen, Tests, Downloads und weiterführende Inhalte, die dich auf deinem Weg unterstützen.

Die verschiedenen Reflexions-Tools helfen dir dabei, deine Werte, Talente, Energiequellen und Entwicklungsmöglichkeiten bewusster wahrzunehmen. Ein wichtiger Bestandteil des Hubs sind die drei Kompasse, die dich auf unterschiedlichen Ebenen begleiten:

Der Kompass Innen unterstützt dich dabei, deine Stärken, Talente, Werte und natürlichen Wesenszüge besser zu verstehen.

Der Kompass Körper hilft dir dabei, die Sprache deines Körpers bewusster wahrzunehmen und Zusammenhänge zwischen Energie, Ernährung, Bewegung, Regeneration und individuellen Bedürfnissen zu erkennen.

Der Kompass Aussen richtet den Blick auf dein Umfeld, deine Beziehungen, deine Wirkung auf andere Menschen und die Frage, wie du dein Leben bewusster gestalten möchtest.

Die drei Kompasse bauen aufeinander auf und ergänzen die Inhalte aus Buch und Workbook. Dabei geht es darum, die Antworten wieder in dir selbst zu finden. Denn oft tragen wir bereits alles in uns, was wir brauchen – wir haben nur vergessen, hinzuhören. Nimm dir das mit, was dich gerade anspricht. Du musst nicht alles auf einmal machen. Vertraue darauf, dass jeder Schritt dich ein Stück näher zu dir selbst führt.

Dein Lebenscode

Dein Lebenscode – und was sich zwischen Menschen zeigt

Vielleicht hast du dich schon öfter gefragt, warum dir manche Dinge ganz selbstverständlich gelingen, während andere Themen immer wieder in dein Leben zurückkehren. Warum du in bestimmten Situationen sofort spürst, was richtig ist – und an anderer Stelle immer wieder zweifelst, festhältst oder zu viel trägst.

Dein Lebenscode verbindet deinen Geburtsnamen und dein Geburtsdatum zu einem persönlichen Zahlenmuster. Daraus entsteht kein starres Bild darüber, wer du sein musst. Es entsteht vielmehr eine neue Perspektive auf das, was längst in dir angelegt ist: deine natürlichen Stärken, wiederkehrende Themen, deine Art zu entscheiden und die Richtung, die sich wie ein roter Faden durch dein Leben ziehen kann.

Die drei Kompasse können diese Auswertung noch persönlicher machen, sind aber keine Voraussetzung. Du kannst deinen Lebenscode auch ganz unabhängig davon erstellen.

Und wenn du möchtest, kannst du nach deiner eigenen Auswertung noch einen wichtigen Menschen mit einbeziehen. Das kann dein Partner oder deine Partnerin sein, dein Kind, ein Elternteil, ein Geschwisterteil, eine enge Freundin, ein Freund oder ein Mensch, mit dem du viel Zeit verbringst.

Dabei geht es nicht darum, euch zu vergleichen oder eine Verbindung als gut oder schlecht zu bewerten. Es geht darum, sichtbar zu machen, wo ihr euch ähnlich seid, wo ihr unterschiedlich reagiert und an welchen Stellen ihr euch ergänzt oder gegenseitig herausfordert.

Gerade in engen Beziehungen entstehen Missverständnisse oft nicht, weil einer von beiden falsch handelt. Manchmal schauen einfach zwei Menschen mit völlig unterschiedlichen inneren Mustern auf dieselbe Situation. Wenn wir diese Unterschiede erkennen, fällt es oft leichter, den anderen nicht sofort als Ablehnung, Widerstand oder Desinteresse zu verstehen.

Deine eigene Auswertung bleibt dabei immer die Grundlage. Erst wenn du dich selbst betrachtet hast, kommt der gemeinsame Blick hinzu. So entsteht kein Urteil, sondern ein tieferes Verständnis dafür, wie zwei unterschiedliche Lebenscodes miteinander wirken.

Orientierung


Die 3 Wege

Dieser Hub gehört ganz dir. Du entscheidest, womit du beginnst – je nachdem, was du gerade brauchst.

1

Innerlich unklar, müde oder blockiert?

Starte mit „Nach innen" – für Klarheit, innere Ruhe und tiefes Verständnis deiner selbst.

2

Mehr Energie, Stabilität & Körperbewusstsein?

Starte mit „In deinen Körper" – für Ernährung, Routinen und ganzheitliches Wohlbefinden.

3

Dein Leben, Business oder Freiheit aktiver gestalten?

Starte mit „Nach aussen" – für Sichtbarkeit, Teamaufbau und dein eigenes Wirken.

Kurzübersicht der Themen

Die drei Wege


Drei Wege. Ein Ziel.

Jeder Weg hat seinen eigenen Rhythmus – und alle führen zurück zu dir.
Hier findest du viele Inhalte auch als Audio.

1

Nach innen

Meditationen, Reflexionen, Glaubenssatzarbeit, Nervensystem & innere Klarheit

2

In deinen Körper

Mikronährstoffe, Ernährung, Yoga, Routinen & Körperbewusstsein

3

Nach aussen

Business, Social Media, Empfehlungsmarketing, Sichtbarkeit & Freiheit

Kurzübersicht der Themen

Weg 1

Nach innen

Hier findest du Meditationen, Reflexionen, Workbook-Impulse, Glaubenssatzarbeit, Emotionsarbeit, Nervensystembegleitung und innere Klarheit. Dieser Bereich lädt dich ein, dich selbst wieder tiefer zu spüren und alte Muster bewusst zu erkennen – Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo.

Meditation

Anfangsmeditation

Ich hole meine Macht zurück

Deine Geschichte finden

Reflexion

Deine Lebenszyklen

Dein Warum

Dein Lebensrad

Ängste

Deine Felskante

Manifestieren

Deine Glaubenssätze


Emotion

Emotionen lösen

Verstrickungen lösen

Weg 2

In deinen Körper

Dein Körper ist die Basis für Energie, Klarheit und echte Veränderung. Hier findest du praxisnahe Impulse zu Atemtechniken, Mikronährstoffen, Ernährung, Routinen, Yoga und Körperbewusstsein – damit du von innen heraus strahlst. Und alles im Einklang mit dir und deinem Körper.

Atmung

Bauchatmung

Ujjayi-Atmung

Kapalabhati

Wechselatmung

Bewegung

Bewegung mit dem Atem

Körpermitte stabilisieren

Sonnengruss

Laufen

Mikronährstoffe

Vitamine & Mineralstoffe

Eiweiss & Aminosäuren

Sekundäre Pflanzenstoffe

Fettsäuren

Ernährung

Wasser

Makronährstoffe

Eiweiss & Ballaststoffe

Tagesbedarf

Zyklus

Tagesroutinen

Schlafen & Regeneration

Deinen Zyklus erforschen

28 Tage - Zyklusplanung

WEG 3

Nach aussen

Hier findest du allgemeine Impulse für dein äusseres Leben:
deine Werte, deine Entscheidungen, deine Sichtbarkeit, dein Business und deinen nächsten Schritt in mehr Freiheit.

1

Deine Werte

Innere Konflikte, Partnerschaft & Entscheidungen

2

Dein Sparringspartner

KI bewusst nutzen für Klarheit, Struktur & Umsetzung

3

Dein Ja zu dir

Schritt für Schritt in dein neues Leben

4

Business-Info

Empfehlungsmarketing, Grundlagen & erste Schritte

5

Produkt-Info

Was du empfehlen kannst und wie du darüber sprichst

6

Abschlussmeditation

Starte bewusst in deine nächste Version

Wachstum & Sichtbarkeit

Sichtbarkeit

Damit dich die Menschen finden können, die du in deinem Leben haben möchtest, darfst du sichtbar werden.

Wenn du innerlich klarer wirst und deinen Körper gestärkt hast, darf auch dein äusseres Leben nachziehen.
Hier geht es um Business, Social Media, Sichtbarkeit, Teamaufbau und persönliche Freiheit –
und um den Mut, dein Leben aktiv zu gestalten.

Businessaufbau

Grundlagen, Modelle und deine ersten Schritte

Social Media & Sichtbarkeit

Authentisch zeigen, was du lebst

Teamaufbau

Gemeinsam wachsen und stärken

Freiheit gestalten

Online Akademie


Interner Buchbereich

Begleitmaterial zum Buch

Hier findest du nach und nach ergänzende Materialien, PDFs, Checklisten, Formulare, Links und Meditationen – alles an einem Ort, übersichtlich und jederzeit abrufbar. Die Tests stehen dir kostenfrei zur Verfügung. Weitere vertiefende Begleitmaterialien findest du im internen Buchbereich.

Buch -
Zurück zu dir

Workbook -
Zurück zu dir

PDF -
Datei zum Buch

Meditationen zum Buch


























Gemeinschaft - Gesundheit - Business

Für Teampartner/innen

Ausbildungsbereich

Produkte

Kurzinfos, Anwendungsideen, Produktverständnis und Impulse, wie du sicherer über Produkte sprechen kannst.

Konzept

Erklärung des Empfehlungsmarketings, der Grundidee und wie du authentisch aufbauen kannst.

Shop

Anleitungen und Hilfen rund um den Online-Shop, Bestellungen, Kundenbegleitung und praktische Abläufe.

Leadership

Impulse für Teamaufbau, Kommunikation, Verantwortung, persönliche Entwicklung und gesundes Wachstum als Führungspersönlichkeit.

Soziale Projekte

Informationen zu den sozialen Projekten, Hintergründen und Möglichkeiten, wie wir gemeinsam etwas Positives bewegen können.

Rechtliches & Datenschutz

Rechtliche Informationen, Datenschutz & wichtige Hinweise zu diesem digitalen Bereich findest du hier.

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Löwenstrasse 8
8280 Kreuzlingen
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Die Inhalte dienen der Inspiration, Bildung, Reflexion und persönlichen Weiterentwicklung.

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Stand: Mai 2026